مشکل خواب کودک خود را حل کنیم مشکل خواب کودک خود را حل کنیم ، آیا هرگز آرزو می کنید که بتوانید به دوران کودکی برگردید؟ و از تمام آن چرتها را که به عنوان یک کودک خودداری می کردید ، استفاده کنید و از آن لذت ببرید؟ ما به عنوان بزرگسالان ، قدردان خواب […]
برچسب: سلامت خواب
10 نکته برای درمان خرو پف
10 نکته برای درمان خرو پف 10 نکته برای درمان خرو پف ،همه افراد گاه به گاه خروپف می کنند ، و معمولاً این چیزی برای نگرانی نیست. اما اگر به طور مرتب اکثر مواقع خروپف می کنید ، می تواند کیفیت خواب شما را مختل کند – منجر به خستگی روز ، تحریک پذیری […]
خواب و سیستم ایمنی
خواب و سیستم ایمنی در مواقع بحران،انجام کارهای ساده روزانه مثل ظرف و لباس شستن و یا لباس پوشیدن خیلی ساده به نظر می رسد، و انجام این نوع کارها سخت تر نشده،اما خواب خوب باید در اولویت باشد. خواب خوب و با کیفیت در همه زمانها ضروری است، اما در زمان بیماریهای همه گیر […]
بهترین تشک برای ورزشکاران
بهترین تشک برای ورزشکاران چیست؟ بهترین تشک برای ورزشکاران اگر ورزشکار یا فردی فعال هستید ، نمی توانید از اهمیت خواب خوب غافل شوید. شما ضمن تعادل در وقت گذاشتن، برای خانواده و برنامه کاری ، تمرین و تغذیه را در اولویت قرار می دهید.در این مواقع بسیاری از ورزشکاران ، معمولاً هر شب از […]
وضیعت ها و استایل های متفاوت خوابیدن
وضیعت و مدل های خوابیدن در این مقاله به وضیعت ها و مدل های خوابیدن و مزایا و معایب هر کدام می پردازیم. سه وضیعت اصلی در خواب داریم: به پهلو،به پشت و به شکم متخصصان خوابیدن به پهلو رو توصیه میکنن ،برای اینکه راحت تر استراحت کنید و احتمال وقفه را در خواب کاهش […]
نحوه تمیز کردن تشک
نحوه تمیز کردن تشک توصیه می شود حداقل سالی دو بار تشک خود را بشویید. نکاتی درباره نحوه تمیز کردن تشک: چگونه به از بین بردن لکه های روی تشک کمک کنیم چگونه تشک خود را عمیق ترتمیز کنید نکاتی درباره نحوه تمیز نگه داشتن تشک