09123196703
ایران، شهریار

 مدیتیشن می تواند به خوابیدن کمک کند

 مدیتیشن می تواند به خوابیدن کمک کند مدیتیشن می تواند به خوابیدن کمک کند,برای بهینه سازی سلامت جسمی و روحی ، افراد باید هر شب هفت تا نه ساعت خواب داشته باشند. شلوغی زندگی روزمره ، اغلب باعث می شود احساس استرس کنیم. نکته اصلی خواب خوب ، آرامش قبل از خواب است. و شاید […]

تمرینات ذهنی برای کمک به خواب

تمرینات ذهنی برای کمک به خواب ‎تمرینات ذهنی برای کمک به خواب,تحقیقات نشان داده است که تمرینات ذهن آگاهی با کاهش سطح استرس قبل از خواب به شما کمک می کند بخوابید. ذهن آگاهی فرآیند دستیابی به یک وضعیت ذهنی است که در آن کاملاً از لحظه فعلی آگاه هستید. با رعایت نکات ذهن آگاهی […]

کمک می خوایین؟ بپرسین