09123196703
ایران، شهریار
سکوت در مقابل سر و صدا: کدام یک به شما کمک می کند تا بهتر بخوابید؟

‎سکوت در مقابل سر و صدا: کدام یک به شما کمک می کند تا بهتر بخوابید؟

سکوت در مقابل سر و صدا: کدام یک به شما کمک می کند تا بهتر بخوابید؟

سکوت در مقابل سر و صدا ,انواع مختلفی از افراد در جهان وجود دارد: بعضی زیاد در خواب تکون میخورند ، برخی خروپف میکنند و …

لیست ادامه می یابد و ادامه می یابد.

امروز ، ما روی دو نوع خاص از خواب آوران تمرکز می کنیم:

کسانی که در سکوت می خوابند در مقابل کسانی که به صدای کمی نیاز دارند تا در طول شب بخوابند.
‎برخی از مردم می توانند در سکوت بی هویت به خواب بروند

برای بسیاری دیگر ، خوابیدن در سکوت باعث حواس پرتی یا حتی مرزی وحشتناک است.

برای جلوگیری از شب های بیقراری به دلیل ایجاد صدای ناخوشایند در یک محیط نامشخص ،

بسیاری از ماشین های تلویزیونی ، موسیقی یا سر و صدا برای کمک به خوابیدن استفاده می کنند.

‎این باعث تعجب ما شده است – چگونه است که بعضی ها به سکوت مطلق و برخی نیاز به صدا دارند فقط برای استراحت؟

پاسخ ساده است: خواب به اندازه ی اثر انگشت بی نظیر است

و همه ما در مورد آنچه به ما اجازه می دهد در مورد خواب ، ترجیحات مختلفی داریم.

سکوت در مقابل دستگاه صدا

‎خواب خاموش

‎برای کسانی که ترجیح می دهند در سکوت بخوابند ،

می تواند به این دلیل باشد که شما با سکوت ارتباط منفی یا استرس زا ندارید.

شما آن را برای سلامتی خواب، آرام و ایده آل می دانید.

صدایی که از تاریکی ظهور می کند ، شما را از خوابیدن و ترساندن شما بیدار نمی کند ، زیرا به هر دلیلی ، شما از آنچه در شب می گذرد نگران نیستید.

صداهای اضافی از تلویزیون یا یک دستگاه ممکن است در نهایت شما را از خواب دور کند زیرا سر و صدا به جای غرق کردن روند فکر شما مغز شما را فعال می کند.

آیا شما خوابیدن در مقابل یک دستگاه صدا را ترجیح می دهید؟

‎سکوت در مقابل سر و صدا ،

افرادی که از ماشین آلات صوتی برای خوابیدن استفاده می کنند ،

اغلب حواسشان پرت شده و توسط سایر صداهایی که ممکن است در طول شب ظاهر شوند – بیدار نگه داشته می شوند –

یک سگ پارس کردن ، زنگ ماشین و غیره – که مغز خود را فعال نگه می دارد و قادر به خواب نیست.

استفاده از دستگاه صوتی به حداقل رساندن این نویزهای بیرونی در حالی که مغز را منحرف می کند ، کمک می کند تا به خواب عمیق تری برسد.
این که آیا از فن ، دستگاه صدای صوتی سفید استفاده می کنید یا لحن ملایمی را ترجیح می دهید ، آرامش بخشیدن به خواب می تواند به خواب رفتن شما کمک کند.

مغز ما همیشه به دنبال تحریک است و هر صدایی را که به اندازه کافی بلند باشد ، برایش جلب توجه می کند.

بنابراین ، هنگامی که شما از خواب بیدار می شوید ،

صدای زنگ ساعت را می شنوید ، این مغز شما روشن می شود.

سر و صدای سفید فقط می تواند حجم و فرکانس مناسبی را برای حفظ توجه مغز فراهم کند و هرگونه صدای ناگهانی را که معمولاً به آن وصل می شود ، تنظیم کند.

‎شما صدای فردی را که در آپارتمان بالای سر  شما می گذرد ،

می شنوید و شروع به تعجب می کنید که چرا نمی خوابند ،

چه کاری انجام می دهند و در نهایت اذیت می شوید ، به جای اینکه خودتان بخوابید ،

روی آنها تمرکز می کنید.

‎سکوت در مقابل سر و صدا: کدام یک به شما کمک می کند تا بهتر بخوابید؟
‎سکوت در مقابل سر و صدا: کدام یک به شما کمک می کند تا بهتر بخوابید؟

اگر دستگاه صوتی دارید که سر و صدای مداوم و مداوم دارد ،

شما نمی توانید ردپای بالای سر خود را بشنوید

و قادر خواهید بود به طور طبیعی بدون خواب یا حواس پرتی به خواب آرام بپردازید.

در مورد بهترین صداها برای کمک به خوابیدن بیشتر بدانید.
‎روش های مختلف زیادی برای خوابیدن وجود دارد.

همه ما می توانیم ساعتها مشاجره کنیم که در آن امکان خواب آرامش بخشتری فراهم می شود ،

اما این باعث خستگی ما می شود و ما به حل مشکلات خواب شما اهمیت می دهیم.

بنابراین در عوض ، شاید همه ما فقط باید چرت بزنیم …

 

کارهایی که قبل از خواب به داشتن خواب بهتر کمک می کند را بررسی کنیم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کمک می خوایین؟ بپرسین