فهرست مطالب
سکوت در مقابل سر و صدا: کدام یک به شما کمک می کند تا بهتر بخوابید؟
سکوت در مقابل سر و صدا ,انواع مختلفی از افراد در جهان وجود دارد: بعضی زیاد در خواب تکون میخورند ، برخی خروپف میکنند و …
لیست ادامه می یابد و ادامه می یابد.
امروز ، ما روی دو نوع خاص از خواب آوران تمرکز می کنیم:
کسانی که در سکوت می خوابند در مقابل کسانی که به صدای کمی نیاز دارند تا در طول شب بخوابند.
برخی از مردم می توانند در سکوت بی هویت به خواب بروند
برای بسیاری دیگر ، خوابیدن در سکوت باعث حواس پرتی یا حتی مرزی وحشتناک است.
برای جلوگیری از شب های بیقراری به دلیل ایجاد صدای ناخوشایند در یک محیط نامشخص ،
بسیاری از ماشین های تلویزیونی ، موسیقی یا سر و صدا برای کمک به خوابیدن استفاده می کنند.
این باعث تعجب ما شده است – چگونه است که بعضی ها به سکوت مطلق و برخی نیاز به صدا دارند فقط برای استراحت؟
پاسخ ساده است: خواب به اندازه ی اثر انگشت بی نظیر است
و همه ما در مورد آنچه به ما اجازه می دهد در مورد خواب ، ترجیحات مختلفی داریم.
سکوت در مقابل دستگاه صدا
خواب خاموش
برای کسانی که ترجیح می دهند در سکوت بخوابند ،
می تواند به این دلیل باشد که شما با سکوت ارتباط منفی یا استرس زا ندارید.
شما آن را برای سلامتی خواب، آرام و ایده آل می دانید.
صدایی که از تاریکی ظهور می کند ، شما را از خوابیدن و ترساندن شما بیدار نمی کند ، زیرا به هر دلیلی ، شما از آنچه در شب می گذرد نگران نیستید.
صداهای اضافی از تلویزیون یا یک دستگاه ممکن است در نهایت شما را از خواب دور کند زیرا سر و صدا به جای غرق کردن روند فکر شما مغز شما را فعال می کند.
آیا شما خوابیدن در مقابل یک دستگاه صدا را ترجیح می دهید؟
سکوت در مقابل سر و صدا ،
افرادی که از ماشین آلات صوتی برای خوابیدن استفاده می کنند ،
اغلب حواسشان پرت شده و توسط سایر صداهایی که ممکن است در طول شب ظاهر شوند – بیدار نگه داشته می شوند –
یک سگ پارس کردن ، زنگ ماشین و غیره – که مغز خود را فعال نگه می دارد و قادر به خواب نیست.
استفاده از دستگاه صوتی به حداقل رساندن این نویزهای بیرونی در حالی که مغز را منحرف می کند ، کمک می کند تا به خواب عمیق تری برسد.
این که آیا از فن ، دستگاه صدای صوتی سفید استفاده می کنید یا لحن ملایمی را ترجیح می دهید ، آرامش بخشیدن به خواب می تواند به خواب رفتن شما کمک کند.
مغز ما همیشه به دنبال تحریک است و هر صدایی را که به اندازه کافی بلند باشد ، برایش جلب توجه می کند.
بنابراین ، هنگامی که شما از خواب بیدار می شوید ،
صدای زنگ ساعت را می شنوید ، این مغز شما روشن می شود.
سر و صدای سفید فقط می تواند حجم و فرکانس مناسبی را برای حفظ توجه مغز فراهم کند و هرگونه صدای ناگهانی را که معمولاً به آن وصل می شود ، تنظیم کند.
شما صدای فردی را که در آپارتمان بالای سر شما می گذرد ،
می شنوید و شروع به تعجب می کنید که چرا نمی خوابند ،
چه کاری انجام می دهند و در نهایت اذیت می شوید ، به جای اینکه خودتان بخوابید ،
روی آنها تمرکز می کنید.
اگر دستگاه صوتی دارید که سر و صدای مداوم و مداوم دارد ،
شما نمی توانید ردپای بالای سر خود را بشنوید
و قادر خواهید بود به طور طبیعی بدون خواب یا حواس پرتی به خواب آرام بپردازید.
در مورد بهترین صداها برای کمک به خوابیدن بیشتر بدانید.
روش های مختلف زیادی برای خوابیدن وجود دارد.
همه ما می توانیم ساعتها مشاجره کنیم که در آن امکان خواب آرامش بخشتری فراهم می شود ،
اما این باعث خستگی ما می شود و ما به حل مشکلات خواب شما اهمیت می دهیم.
بنابراین در عوض ، شاید همه ما فقط باید چرت بزنیم …
کارهایی که قبل از خواب به داشتن خواب بهتر کمک می کند را بررسی کنیم.