09123196703
ایران، شهریار
خواب ضعیف و افزایش وزن

آیا خواب ضعیف و افزایش وزن ارتباط دارند؟

ارتباط خواب و افزایش وزن

خواب ضعیف و افزایش وزن ،کم خوابی با تعدادی از مشکلات مرتبط است.

از سلامت قلب بد و شناخت ضعیف گرفته تا فشار خون و دیابت قند خون ، کمبود خواب می تواند منجر به چندین مسئله مزمن در سلامتی شود.

نه تنها مدت زمان خواب ، بلکه کیفیت خواب شما نیز در تعیین سلامتی و سلامتی شما نقش حیاتی دارد.

تحقیقات

با چندین مطالعه رابطه بین کیفیت پایین خواب و چاقی مشخص شده است.

با این حال ، بیشتر این مطالعات به خاطرات شرکت کنندگان در مورد میزان خواب هر شب در طول دوره مطالعه بستگی داشت.

با کمک برنامه های خواب ، یک مطالعه جدید داده های بسیار موثقی را برای نشان دادن ارتباط بین کمبود خواب و افزایش وزن ارائه داده است ، و ما در مورد یافته های آن امروز با شما بحث خواهیم کرد.

آیا خواب ضعیف و افزایش وزن ارتباط دارند؟
آیا خواب ضعیف و افزایش وزن ارتباط دارند؟

این مطالعه خواب جدید که در JAMA Internal Medicine منتشر شده و قبلاً در CNN Health به نمایش در آمده بود ، کیفیت خواب 1 میلیون و 200 هزار نفر را برای مدت دو سال ردیابی کرد.

نتایج نشان داد که شرکت کنندگان با شاخص توده بدنی بالاتر از 30 ، که از نظر مرکز کنترل و پیشگیری بیماری های ایالات متحده چاق محسوب می شوند ، از ضعف در خواب و همچنین کیفیت رنج می برند.

شناخته شده است که چاقی از راه های دیگر بر روی خواب شما تأثیر منفی می گذارد.

از خروپف و آپنه خواب گرفته تا عوارض قلبی عروقی و سندرم پای بی قرار ، چربی زیاد بدن برای سلامتی و خواب شما خطرناک است. در واقع این یک چرخه معیوب است.

افزایش وزن بر خواب شما تأثیر می گذارد ، که به نوبه خود باعث افزایش وزن می شود.

آیا خواب ضعیف و افزایش وزن ارتباط دارند2؟
آیا خواب ضعیف و افزایش وزن ارتباط دارند

در حالی که تعدادی از عوامل بر کیفیت خواب تأثیر می گذارند و باعث کمبود خواب می شوند ، اما یکی از دلایلی که معمولاً تاثیر فراوانی دارد کیفیت، تشک است.

یک تشک بد می تواند خواب شما را خراب کند و خوابیدن را برای شما سخت کند . و اگر مشکل سلامتی مرتبط با خواب دارید ، یک تشک بد می تواند وضعیت شما را بدتر کند.

نمی دانید راه حل همه اینها چیست؟ تشک های بروسا را امتحان کنید.

برای سفارش تشک ارتو خود توسط بروسا ، از اینجا دیدن کنید.

تشک با 30 شب استفاده آزمایشی رایگان و 4 سال ضمانت تولید کننده ارائه می شود.

بخوانید–خواب اسلحه ای در مقابل ویروس کوید-19

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کمک می خوایین؟ بپرسین