09123196703
ایران، شهریار
آلرژی

آیا آلرژی خواب شما را می دزدد؟ چگونه می توان آرامش یافت

خواب و آلرژی، آیا اغلب شب ها از آلرژی رنج می برید؟

آیا فکر کرده اید که در تختخواب خود تغییراتی ایجاد کنید؟ اگر آلرژی مانع از خواب راحت شما می شود ، تشک و بالش شما می تواند بخشی از مشکل باشد.

همه افراد به یک خواب آرام و بی مزاحم احتیاج دارند تا از خواب بیدار شوند و احساس سرحال بودن و آمادگی لازم را برای پذیرفتن برنامه شلوغ روز داشته باشند.

اگر آلرژی ها خواب خوب شما را مختل می کنند ، باید نکات زیر را در ذهن داشته باشید تا هر شب احساس آرامش کنید و خوب بخوابید.

خواب و حساسیت
خواب و آلرژی

چگونه آلرژی را هنگام خواب تسکین دهیم

 

از تشک ها و بالش های ضد آلرژی استفاده کنید:

امروزه تشک ها و بالش ها با فناوری و مواد پیشرفته و نوآورانه ساخته می شوند.

اگر غالباً به دلیل آلرژی خواب خود را در شب از دست می دهید ، قطعاً باید یک تشک ضد آلرژی تهیه کنید – برخی از موارد عالی را از بروسا پیدا خواهید کرد.

جدا از تغییر تشک ، باید بالشهای غیر آلرژی خود را نیز عوض کنید. این تغییر می تواند کمک زیادی به شما کند و هر شب یک خواب راحت را تضمین می کند.

از تشک و روکش بالش ضد حساسیت استفاده کنید:

آلرژی در شب می تواند درد بزرگی باشد که می تواند شما را از خواب راحت باز دارد.

یکی از رایج ترین چیزهایی که مردم از آن رنج می برند حساسیت به گرد و غبار است.

با این حال ، پوشش های ضد حساسیت برای تشک ها و بالش ها می توانند یک نجات دهنده باشند.

مطمئناً ، آنها کمی گران هستند ، اما اگر این به معنای خواب آرام است ، ارزشش را دارد.

ریزگردها همه جا هستند و تشک و بالش های شما آنها را در طول روز به خود جلب می کند.

پوشاندن تشک و بالش های مموری فوم بروسا با روکش ضد کنه می تواند اطمینان حاصل کند که این اشکالات ریز در خواب شما تداخل ایجاد نمی کند.

کولر گازی نصب کنید:

به غیر از تختخواب ضد حساسیت ، یکی از راه های اطمینان از خواب راحت شبانه ، نصب تهویه هوا در صورت تمکن است.

این به شما کمک می کند تا گرده گل ، که یکی از دلایل بروز علائم آلرژی است ، از خانه خود دور شود و با پایین نگه داشتن رطوبت ، ریزگردها را دلسرد کنید.

اگر نمی توانید برای کل خانه خود از AC استفاده کنید ، یک اتاق کوچک برای اتاق خواب شما نیز می تواند مفید باشد.

فیلترهای سیستم های سرمایشی و گرمایشی را تغییر دهید:

آیا می دانید فیلترهای سیستم های گرمایشی و سرمایشی شما می توانند مواد آلرژی زا را به دام بیندازند؟

یکی از راه های تسکین آلرژی در شب ، تغییر فیلترهای این سیستم ها است.

اگر هر 3 ماه یکبار آنها را تغییر ندهید ، مسدود می شوند و مشکلاتی ایجاد می کنند ، به خصوص اگر مشکل آلرژی دارید.

فیلترهای HEPA بسیار گران هستند ، اما بدیهی است که آنها یکی از موثرترین راه حل ها برای کمک به خواب بهتر هر شب هستند.
آلرژی غیر معمول نیست و در نتیجه بسیاری از افراد خواب را از دست می دهند.

چندین روش برای جلوگیری از این امر وجود دارد و اطمینان حاصل کنید که هر شب خواب عالی و بدون مشکل خواهید داشت.

بیش از هر چیز ، یافتن یک تشک ضد حساسیت با کیفیت بالا برای جلوگیری ازحساسیت هنگام خواب بسیار مهم است تا اطمینان حاصل شود که هر روز صبح سر حال از خواب بیدار می شوید و دوباره سر زنده می شوید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کمک می خوایین؟ بپرسین